Regionalne Centrum Edukacji Zawodowej w Lubartowie
Blisko 100-letnia tradycja szkolnictwa techniczno-zawodowego
23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją.
Ustanowiony został on w 2001 roku przez Ministerstwo Zdrowia. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia depresja jest czwartą najpoważniejszą chorobą na świecie i jedną z głównych przyczyn samobójstw. Celem obchodów jest upowszechnienie wiedzy na temat depresji i innych zaburzeń z nią związanych oraz edukowanie na temat depresji (zespołu zaburzeń psychicznych), ponieważ nie jest to stan, który samoistnie minie.
W naszej szkole przeprowadzone zostaną dla uczniów zdalne zajęcia profilaktyczno-informacyjne oraz, w ramach współpracy z Poradnią Psychologiczno – Pedagogiczną w Lubartowie, telekonferencje z psychologami dla rodziców.
Depresja – to choroba cywilizacyjna, złożona i trudna do konkretnego zdiagnozowania. To grupa różnych zaburzeń, zarówno psychicznych, jak i fizycznych, a obniżony nastrój, smutek, przygnębienie, niska samoocena, niezdolność do przeżywania przyjemności, to tylko niektóre z nich.
Depresja – nie zna płci, wieku, rasy, pochodzenia. Na depresję chorują kobiety, mężczyźni, osoby starsze, kobiety po porodzie, dzieci i młodzież. W przypadku dzieci i młodzieży depresja ma niestereotypowy przebieg. Zachorowania w tej grupie wiekowej rosną lawinowo. Depresja – to wciąż choroba wstydliwa, która powoduje blokadę, nieuzasadniony wstyd przed zwróceniem się o pomoc do lekarza psychiatry, czy podjęciem leczenia. To często również brak zrozumienia i akceptacji wśród bliskich. Jak często słyszymy tzw. dobre rady w stylu: weź się w garść, nie pieść się, zrób coś ze sobą - weź kąpiel, pobiegaj, idź na spacer, ogarnij się, nie leń się, pozbieraj się i inne.
Na depresję nie pomogą dobre rady. Nie udzielaj dobrych rad – powodują one zwiększenie poczucia winy, zmniejszenie samooceny, wycofanie, osamotnienie (pogorszenie stanu zdrowia psychicznego i fizycznego). Zamiast udzielać dobrych rad, wspieraj emocjonalnie, rozmawiaj, interesuj się, zapytaj. co się dzieje? jak możesz pomóc? Gdy zauważysz coś niepokojącego namów na wizytę u lekarza.
Depresję leczy się farmakologicznie lekami przeciwdepresyjnymi i psychoterapią. Czas leczenia dla każdego jest indywidualny. To nie wstyd zwrócić się o pomoc do lekarza. W Polsce 8 mln ludzi cierpi na depresję lub stany depresyjne, z czego tylko 1,5 mln jest zdiagnozowanych i leczonych.
Jaka jest profilaktyka depresji?
To higiena zdrowia psychicznego - odpowiednia ilość snu 6-8 godzin, czas na relaks, aktywny wypoczynek na świeżym powietrzu i słońcu, dbanie o dobre relacje z rodziną, przyjaciółmi, pozytywne myślenie, nie załamywanie się, bo z każdej sytuacji jest wyjście – pozytywne spojrzenie na świat (optymizm).
Jeśli masz jakiś problem, coś cię niepokoi tu uzyskasz pomoc i wsparcie:
oraz
Publikacje ORE poruszające temat depresji:
Strony internetowe innych instytucji prowadzących kampanie społeczne w zakresie radzenia sobie z depresją:
Elżbieta Rola-pedagog
