Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. 

Czasami zauważamy, że ktoś się zmienił, jest smutny, wycofany lub stracił chęć do działania. 

Warto wtedy okazać zainteresowanie i zapytać: „Jak się czujesz? Czy mogę Ci pomóc?”

Zasada 4 × Z – jak wspierać innych?

• Zauważ – dostrzeż zmianę w zachowaniu.
• Zapytaj – okaż zainteresowanie i zapytaj o samopoczucie.
• Zaakceptuj – wysłuchaj bez oceniania.
• Zareaguj – pomóż znaleźć odpowiednie wsparcie.

Pamiętaj – nie jesteś sam!

Jeśli przeżywasz trudności, czujesz stres lub potrzebujesz rozmowy, 

możesz zwrócić się o pomoc do psychologa lub pedagoga w naszej szkole. 

Nie musisz radzić sobie ze wszystkim samodzielnie. Proszenie o pomoc to oznaka odwagi, a nie słabości.

Zauważ. Zapytaj. Zaakceptuj. Zareaguj.

Dbajmy o siebie i o innych – każdego dnia!